1、血脂高会引发很多的疾病，对于我们的健康有着非常大的威胁，那么呢? 随着我们的生活水平提高，我们的健康状态也在不断的亮出危险信号，比如亚健康、血脂高等等。

2、那么呢? 首先我们可以肯定的是血脂高的人群必然会导致冠心病，血脂高时会导致动脉硬化，这样大量的蛋白质就会沉积，直接导致血液的流速，长期下去就会造成冠状动脉内的血流量减小，造成心肌缺血，形成冠心病。

(资料图片)

3、同时血脂高也会导致肝脏损伤，为什么这么说呢?血脂高就容易产生脂肪肝，最终导致肝硬化，损害肝脏的功能，血脂高与糖尿病也是息息相关的，甚至会有人认为他俩是姐妹疾病，其实最普遍的就是血脂高会导致高血压的发生，现在高血压的发生率已经低龄化，在过去只有老年人才会患有高血压，但现在3、40岁的中年人患有高血压的几率已经非常的高了，刚刚我也提到过血脂高会导致动脉硬化，直接导致心肌功能出现紊乱，那么这个时候就容易患上高血压，高血压是非常危险的疾病，血压突然升高之后人就会死亡。

4、也就是说血脂高与高血压、心脏病、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤都有息息相关的关系，也是困扰着老年人的一个问题，那么面对血脂高这么多的危害，我们自然要降血脂，预防血脂升高，在我们平时的日常生活中应该怎么去做呢? 控制体重。

5、血脂高普遍发生在肥胖的人群中，所以说从某一个角度上说高血脂的罪魁祸首就是肥胖。

6、控制体重的方法有很多，比如说少吃糖类的食物，少吃油炸类的食物，少吃脂肪高的食物。

7、 2、多吃降血脂的食物。

8、经过营养学家、科学家的研究有很多食物都可以起到降血脂的作用，比如说大蒜、茄子、香菇、木耳、洋葱、海带、大豆，茶叶、芹菜、海鱼这些食物都可以起到降血脂的作用，平时我们在饮食中可以适当的多吃一些，当然山楂，苹果这些食物也有一定的效果。

9、 3、运动。

10、无论是中年人还是老年人都应该适当的运动，运动有助于健康，并且运动可以提高抵抗力、预防疾病。

11、 4、保持愉快的心情。

12、无论工作生活压力多大，身边遇到什么不开心的事情都要一笑而过，不要因为别人的事情而影响自己的健康。

13、 以上就是关于这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

14、编辑推荐:春季养生小常识(作者:金花)。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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