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1、红石榴的籽能吃我们平常吃的石榴，可食用部分是其种子的外种皮，石榴籽是没有毒性的，现在有软籽品种的石榴，这些石榴的种子没有经过完全发育，可以嚼碎咽下。

2、实际上，石榴籽泡水还可以带来不错的养生功效，石榴籽内含有维生素C、维生素E以及大量多酚类物质，抗氧化性较强，泡水后其营养成分可慢慢析出，喝上一些不仅能够达到美容养颜的目的，还可以保护心脑血管，从而大大降低患上心血管疾病的风险。

3、要想利用石榴籽中的养生功效，可以直接吃软籽石榴，用普通石榴的籽泡水喝也可以，但最好不要直接吞石榴籽，它虽然没有毒，但终究比较硬，直接吞对肠胃是不太好的。

4、扩展资料：4类人群不适合多吃石榴龋齿患者石榴酸酸甜甜的，首先容易刺激口腔，此外，石榴还有不少的糖分和有机盐，如果吃完以后不注意口腔清洁，容易腐蚀口腔中的牙齿。

5、建议龋齿患者少吃石榴，健康人群吃完也记得清洁口腔。

6、2、支气管炎患者由于石榴性质比较温热，多吃容易导致上火，这样就会使支气管炎的病情恶化，引起急性支气管炎或导致咳嗽痰多等。

7、3、便秘患者石榴有收敛的功效，可以涩肠止血，对痢疾、泄泻、便血等病症有辅助的食疗作用，因此便秘患者，特别是大便干硬的患者最好不要多吃，以免加重病情。

8、4、糖尿病患者石榴含糖量还是比较高的，虽然带酸味，但仍可能导致糖尿病人血糖升高，建议糖尿病人需在医生指导下谨慎食用。

9、参考资料来源：人民网—误食石榴籽会中毒吗？哪些人不适合吃石榴？。

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关键词： 最好不要 支气管炎 还是比较